לבדיקת התאמה כניסה לקורסים (Schooler)
תוכנית הדגל

תוכנית 180 הימים

ארבעה קורסים, 180 ימי ליווי אישי, קהילה וכלים לרגעי האמת — בית ספר שלם לשינוי שמתאים לחיים שלך.

אדם כותב במחברת ליד שולחן
הגישה שלנו

זה לא עוד דיאטה.
זה בית ספר.

דיאטה אומרת לכם מה לעשות. בית ספר מלמד אתכם להבין למה אתם פועלים כפי שאתם פועלים, לתכנן, לבחור אחרת — ולהמשיך גם אחרי קושי.

דיאטה רגילה180 הימים
תפריט קבוע לכולםעקרונות שמתאימים לחיים שלכם
"מותר" ו"אסור"גמישות, שובע והנאה מאוכל
מעידה = להתחיל מההתחלהכלים לחזור לצעד הבא
תלות במאמן או בתוכניתלומדים להיות המאמנים של עצמנו
בית הספר הדיגיטלי

ארבעה קורסים.
תוכנית אחת שלמה.

כל קורס הוא עולם בפני עצמו, וכולם כלולים בתוכנית. השיעורים נלמדים במערכת Schooler — מהמחשב או מהטלפון.

02העבודה הפנימית

אימון עצמי, שינוי התנהגות והתפתחות אישית

מודעות עצמית, מחשבות ואמונות, רגשות, מוטיבציה, הרגלים, אכילה רגשית, דחיינות וחוסן — כדי לאמן ולהוביל את עצמכם.

הרגליםמוטיבציהאכילה רגשית
היקף מתוכנן: 12 שערים · 79 סעיפים לפרטי הקורס
03כלים לחיים

רגעי האמת של 180 הימים

קורס מעשי עם כרטיסי SOS למצבים שבהם התוכנית פוגשת את החיים: חשקים, רעב בעבודה, אירועים, חריגה מהתוכנית וחזרה אחרי תקופה קשה.

היקף מתוכנן: 7 שערים · 47 סעיפים לפרטי הקורס
04בפיתוח

שיטת שינוי 180

קורס הליבה המסכם: איך מחברים את הידע והכלים משלושת הקורסים למערכת שינוי אישית — לתכנן, לפעול, ללמוד מהמשוב ולבנות עצמאות לאורך זמן.

תכנוןמשובעצמאות
הסילבוס בשלבי גיבוש. מועד הפתיחה יפורסם. לפרטי הקורס

היקף הקורסים מבוסס על תכנון הסילבוס ועשוי להשתנות. התכנים נפתחים בהדרגה בהתאם ללוח הזמנים שיוצג בהצטרפות.

ליווי וקהילה

לומדים לבד.
לא נשארים לבד.

לצד הקורסים יש מי לשאול, עם מי להתייעץ ואנשים שעוברים את אותה הדרך.

  • פגישת פתיחהמכירים, מגדירים מטרות ובונים נקודת התחלה.
  • 180 ימי ליווי בוואטסאפשאלות, התייעצות ומשוב — בשעות ובתנאי שירות מוגדרים.
  • קהילת משתתפיםמקום לשתף, ללמוד מאחרים ולהישאר בתנועה.
  • ספריות תוכןמתכונים, מאגר מזון ותחליפים וכלים לתכנון — בהתאם לזמינות התכנים.

חשוב לדעת: אין פגישות אישיות חודשיות קבועות ואין תמיכת חירום מיידית. התוכנית אינה תחליף לייעוץ רפואי.

חברים יושבים סביב שולחן ואוכלים יחד
איך זה עובד

מסע של 180 ימים.
לא מרוץ.

לומדים בקצב שלכם, מתרגלים בחיים האמיתיים ומקבלים ליווי לאורך הדרך. המטרה: לסיים עם יכולות שממשיכות לעבוד גם אחרי יום 180.

  1. 1
    פתיחה

    מוצאים נקודת התחלה

    פגישת פתיחה, הגדרת מטרות והיכרות עם המסלול והכלים.

  2. 2
    למידה

    לומדים ומתרגלים

    שיעורים קצרים ב־Schooler ותרגול בתוך השגרה — בלי לחכות לרגע המושלם.

  3. 3
    יישום

    פוגשים את המציאות

    משתמשים בכלי SOS ברגעים קשים, לומדים מה עובד ומתאימים.

  4. 4
    עצמאות

    מובילים לבד

    בונים תוכנית אישית להמשך — מעבר לתקופת הליווי.

  • ליווי אישי בוואטסאפ לאורך 180 הימים*
  • קהילת משתתפים שעוברת את הדרך יחד
  • גישה לתכנים גם אחרי יום 180 (מתוכנן: 24 חודשים)*
ספריית SOS

החיים לא מחכים
לשיעור הבא.

כרטיסי SOS קצרים שאפשר לפתוח מהטלפון בדיוק ברגע שצריך — כדי לבחור צעד אחד מועיל, בלי מאבק ובלי אשמה.

לכל כרטיסי ה־SOS

כרטיס SOSהדמיה

בא לי מתוק עכשיו

  1. עצירה של 60 שניות: זה רעב, עייפות או רגש?
  2. אם זה רעב — ארוחה קטנה ומשביעה קודם.
  3. אם בא לך מתוק — בוחרים כמות, מתיישבים ונהנים בלי אשמה.
כלי קטן. בחירה חדשה.
שאלות נפוצות

לפני שמחליטים,
כדאי לדעת.

חשוב לנו שתצטרפו מתוך הבנה מלאה של הדרך — בלי הבטחות מוגזמות.

לכל השאלות

האם צריך לספור קלוריות?

לא כחובה. לומדים מהו מאזן אנרגיה ואיך מודדים כשזה מועיל, אבל השיטה מבוססת על יישום גמיש — לא על ספירה יומיומית של כל ארוחה.

איפה לומדים את הקורסים?

במערכת הלמידה Schooler, שאליה עוברים מהאתר. אפשר ללמוד מהמחשב או מהטלפון. פרטי הגישה נשלחים לאחר ההצטרפות.

מה כולל הליווי בוואטסאפ?

מענה לשאלות, התייעצות ומשוב לאורך 180 ימים, בשעות ובתנאי שירות שיוגדרו בהסכם ההצטרפות. הליווי אינו כולל פגישות חודשיות קבועות או תמיכת חירום מיידית.

מה קורה אחרי 180 ימים?

הליווי האישי מסתיים, והגישה לתכנים הדיגיטליים ממשיכה — מתוכנן ל־24 חודשים, בכפוף לתנאים הסופיים.

מתחילים בשיחה

אולי זה הזמן
לשנות כיוון.

השאירו פרטים לבדיקת התאמה. נחזור אליכם, נשמע מה חשוב לכם ונספר בדיוק מה כולל המסלול — בלי לחץ ובלי התחייבות.

תוכנית 180 הימים המחיר יפורסם בקרוב
  • 4 קורסים דיגיטליים
  • 180 ימי ליווי אישי בוואטסאפ*
  • פגישת פתיחה וקהילת משתתפים
  • ספריית SOS, מתכונים ומאגר מזון

נעים להכיר 👋

כמה פרטים, ונחזור אליכם.

הפרטים משמשים רק למענה לפנייה ולא יירשמו לדיוור ללא הסכמה נפרדת.
לבדיקת התאמה