01היסודות
תזונה פרקטית ואורח חיים בריא
מאזן אנרגיה, חלבונים, פחמימות ושומנים, שובע ורעב, צלחת 180, קניות, מסעדות, אכילה בעבודה ותזונה לצמחונים וטבעונים.
בית הספר הדיגיטלי
ארבעת הקורסים
כל קורס הוא עולם בפני עצמו, וכולם כלולים בתוכנית. השיעורים נלמדים במערכת Schooler — מהמחשב או מהטלפון.
הקורסים
02העבודה הפנימית
אימון עצמי, שינוי התנהגות והתפתחות אישית
מודעות עצמית, מחשבות ואמונות, רגשות, מוטיבציה, הרגלים, אכילה רגשית, דחיינות וחוסן — כדי לאמן ולהוביל את עצמכם.
03כלים לחיים
רגעי האמת של 180 הימים
קורס מעשי עם כרטיסי SOS למצבים שבהם התוכנית פוגשת את החיים: חשקים, רעב בעבודה, אירועים, חריגה מהתוכנית וחזרה אחרי תקופה קשה.
04בפיתוח
שיטת שינוי 180
קורס הליבה המסכם: איך מחברים את הידע והכלים משלושת הקורסים למערכת שינוי אישית — לתכנן, לפעול, ללמוד מהמשוב ולבנות עצמאות לאורך זמן.
היקף הקורסים מבוסס על תכנון הסילבוס ועשוי להשתנות. התכנים נפתחים בהדרגה בהתאם ללוח הזמנים שיוצג בהצטרפות.
רוצים לבדוק אם 180 הימים מתאים לכם?
השאירו פרטים ונחזור אליכם — בלי לחץ ובלי התחייבות.