אין זמן לארוחת בוקר
הילדים, הפקקים, הישיבה הראשונה. האוכל נדחה — ובצהריים הרעב מנהל את ההחלטות.
השיטה
איך עובדת השיטה
ידע, מודעות, מיומנויות וליווי — ארבעה תחומים שעובדים יחד כדי שתוכלו להוביל את השינוי בעצמכם.
מכירים את זה? אתם יודעים מה לאכול.
אתם יודעים מה לאכול.
האתגר הוא כל השאר.
רוב האנשים לא נכשלים בגלל חוסר ידע. הם נתקעים ביום עבודה עמוס, בעייפות של הערב, בחשק שמגיע בדיוק ברגע הלא נכון. שם מתחיל השינוי האמיתי.
מה שיש במטבחון
עוגיות בישיבה, הזמנה משותפת לצהריים. לא תכננתם, וזה בסדר — אבל מה עושים עכשיו?
החשק למתוק
היום היה ארוך. לא באמת רעבים, ובכל זאת הארון קורא. מה צריך באמת ברגע הזה?
"מחר מתחילים מחדש"
סוף שבוע שלא הלך לפי התוכנית, ותחושה שהכול נהרס. הוא לא נהרס — צריך לדעת איך חוזרים.
ב־180 הימים לא מלמדים רק מה לאכול. לומדים מה לעשות ברגעים האלה — ואיך להמשיך אחריהם.
הגישה שלנו זה לא עוד דיאטה.
זה לא עוד דיאטה.
זה בית ספר.
דיאטה אומרת לכם מה לעשות. בית ספר מלמד אתכם להבין למה אתם פועלים כפי שאתם פועלים, לתכנן, לבחור אחרת — ולהמשיך גם אחרי קושי.
| דיאטה רגילה | 180 הימים |
|---|---|
| תפריט קבוע לכולם | עקרונות שמתאימים לחיים שלכם |
| "מותר" ו"אסור" | גמישות, שובע והנאה מאוכל |
| מעידה = להתחיל מההתחלה | כלים לחזור לצעד הבא |
| תלות במאמן או בתוכנית | לומדים להיות המאמנים של עצמנו |
שיטת בריאלומה ארבעה תחומים.
ארבעה תחומים.
חצי סיבוב אחד שמשנה כיוון.
180° זו תפנית. כל אחד מארבעת התחומים הוא רבע מהדרך — ורק כשהם עובדים יחד, הכיוון משתנה באמת.
180°תפנית שלמה
ידע+מודעות+מיומנויות+כלים+תרגול+ליווי= עצמאות
איך זה עובד מסע של 180 ימים.
מסע של 180 ימים.
לא מרוץ.
לומדים בקצב שלכם, מתרגלים בחיים האמיתיים ומקבלים ליווי לאורך הדרך. המטרה: לסיים עם יכולות שממשיכות לעבוד גם אחרי יום 180.
- 1פתיחה
מוצאים נקודת התחלה
פגישת פתיחה, הגדרת מטרות והיכרות עם המסלול והכלים.
- 2למידה
לומדים ומתרגלים
שיעורים קצרים ב־Schooler ותרגול בתוך השגרה — בלי לחכות לרגע המושלם.
- 3יישום
פוגשים את המציאות
משתמשים בכלי SOS ברגעים קשים, לומדים מה עובד ומתאימים.
- 4עצמאות
מובילים לבד
בונים תוכנית אישית להמשך — מעבר לתקופת הליווי.
- ליווי אישי בוואטסאפ לאורך 180 הימים*
- קהילת משתתפים שעוברת את הדרך יחד
- גישה לתכנים גם אחרי יום 180 (מתוכנן: 24 חודשים)*
תזונה גמישה אוכל אמיתי.
אוכל אמיתי.
בלי דיאטת כאסח.
"צלחת 180" היא דרך פשוטה לבנות ארוחה משביעה ומאוזנת — בבית, בעבודה, במסעדה ובארוחת שישי.
- 01בלי חובה לשקול או לספור כל ארוחה
- 02מותאם לאוכלי כול, צמחונים וטבעונים
- 03מקום להנאה, לאירועים ולאוכל של בית
- 04לומדים להקשיב לשובע ולרעב
רוצים לבדוק אם 180 הימים מתאים לכם?
השאירו פרטים ונחזור אליכם — בלי לחץ ובלי התחייבות.